Безпечного куріння не існує!
Куріння: звичка, яка вбиває. Чому настав час сказати “ні”?
Щодня мільйони людей у світі беруть до рук сигарету, вейп чи тютюновий виріб, навіть не замислюючись, що кожна затяжка — це крок до хвороб, залежності, втрати здоров’я. Куріння — це не просто шкідлива звичка, це повільне самознищення.
У 2025 році темою Всесвітнього дня без тютюну стала проблема захисту дітей та молоді від впливу тютюнової індустрії. Але ця тема стосується кожного з нас — адже саме ми, дорослі, формуємо приклади, створюємо середовище та обираємо: жити з димом — чи без.
Що ми втрачаємо, коли куримо?
-Здоров’я: куріння вражає майже всі органи.
Перш за все — легені: хронічний кашель, рак.
Серце: вдвічі вищий ризик інфаркту.
Судини: підвищення тиску, ризик інсульту.
Репродуктивна система: безпліддя.
Зуби, шкіра, очі — старіння починається раніше.
-Життя:за статистикою, кожна друга людина, яка курить — помирає від причин, пов’язаних із тютюном. Щороку у світі тютюн забирає понад 8 мільйонів життів. Це більше, ніж СНІД, туберкульоз і дорожні аварії разом узяті.
-Гроші:сигарети коштують дорого. Якщо курити пачку в день, за рік можна витратити понад 25 тисяч гривень. Ці кошти можна було б вкласти у відпочинок, освіту, здоров’я, спорт.
-Сім’я:куріння шкодить не лише самому курцеві. Пасивне куріння — коли дим вдихають оточуючі — особливо небезпечне для дітей. Малюки, які живуть із курцями, частіше хворіють на бронхіти, отити, мають слабший імунітет і навіть нижчий інтелектуальний розвиток.
Чимало людей вважає, що вейпи — це безпечніше. Але це міф.
У більшості вейпів є нікотин, а також пропіленгліколь, ароматизатори і метали, які при нагріванні стають токсичними.
Вейп викликає не меншу залежність, ніж сигарети.
Пошкодження легень у молодих людей, які вейплять — вже стало проблемою в багатьох країнах.
Дитина, яка “просто пробує” вейп — уже наражає себе на ризик залежності.
Чому люди продовжують курити?
1.Залежність. Нікотин — одна з найсильніших речовин, що викликає звикання.
2.Стрес. Люди помилково думають, що куріння “заспокоює”. Насправді — навпаки: тютюн викликає тривожність і дратівливість.
3.Звичка. Кава зранку, перекур на роботі — це ритуали, які можна легко замінити.
4. Соціальне оточення. Якщо курять друзі, колеги чи батьки — це вважається “нормою”. Але це хибне уявлення.
Чи реально кинути курити? Так!
Кожна спроба — це шанс. Іноді потрібно кілька спроб, але це абсолютно нормально.
Найважчі — перші 7 днів. Але вже через 3 тижні значно легше.
А через 3 місяці — організм починає відновлюватись.
Коли кинути курити? ЗАРАЗ.
Через 20 хвилин після останньої сигарети — нормалізується пульс.
Через 12 годин — знижується рівень чадного газу у крові.
Через 3 місяці — покращується дихання.
Через 1 рік — ризик серцевого нападу вдвічі менший.
Через 5–10 років — ризик раку значно зменшується.
Ніколи не пізно — але що раніше, то краще.
Пам’ятай: приклад дорослого — це вибір дитини.
Якщо ви не палите — не починайте.
Якщо палите — киньте заради себе і своїх дітей.
Якщо діти поруч — не куріть взагалі.
Життя без тютюну — це свобода.
Це свобода дихати. Бігати. Любити. Планувати. Радіти дрібницям.
Це вибір на користь життя, а не хвороб.
Це відповідальність за тих, кого любимо.
Всесвітній день без тютюну — лише один день у календарі,
але шанс змінити все — щодня.
Обери себе. Обери чисте повітря. Обери життя без тютюну.
Барське відділення ВСП Жмеринський РВ
